Cewek mana sih tidak ingin terlihat cantik semua tentu ingin ya, nah untuk cantik itu butuh perawatan bila perawatan kurang automatis dah anda cantiknya juga kurang.
Nah banyak cewek yang saat ini lengannya berubah jadi besar pastinya hal ini akan kurangi tampilan, namun jangan takut nyatanya ada sedikit langkah yang ampuh untuk mengatasi lengan yang besar serta berubah jadi kecil serta terlihat cantik.
1. Gerakan untuk mengeluarkan racun pada lengan
Memijat lengan dapat mengeluarkan racun dan lemak sehingga berguna untuk memperkecil lengan.
Kemudian tekanlah pinggang dengan 4 jari lewat cara lembut dan perlahan-lahan lalu angkat tangan diatas kepala sejajar dengan pinggang dan urut mulai dari pergelangan tangan hingga pinggang beberapa 5 kali.
Kemudian, tekanlah segi bawah ketiak dengan lembut dan perlahan-lahan beberapa 5 kali lantas luruskan lengan sejajar dengan ketinggian bahu dan genggam siku lalu urut ke arah ketiak beberapa 5 kali.
Terakhir, tekanlah limf4 di bagian bawah ketiak beberapa 5 kali lantas luruskan lengan dengan telapak tangan menghadap keatas dan urutlah lengan mulai dari bawah keatas beberapa 5 kali.
2. Gerakan untuk menyingkirkan gelambir pada lengan
Angkatlah tangan ke arah belakang hingga mencapai posisi yang nyaman. Lantas putar lengan ke atas dan bawah seperti tengah melambaikan tangan. Mudah bukan?
Gerakan di bawah ini selain bisa mengecilkan lengan bisa pula melatih bahu lo!
Bukalah lengan ke arah samping dan putar tanganmu ke atas dan bawah.
Tariklah nafas waktu memutar lengan ke arah atas serta hembuskan nafas waktu memutar lengan ke arah bawah.
Pastikan anda memutar lengan dari arah bahu agar peroleh hasil yang sempurna!
3. Latihan Otot lengan
Pertamatama duduklah di matras dengan lutut tertek”uk dan tangan bertumpu pada lantai di belakang tubuh.
Turunkan tubuh lewat cara perlahan hingga siku tertek”uk dan lengan merasa pegal lalu tahan selama 10 detik dan lantas kembali ke posisi pada awalnya.
Lakukan gerakan ini sejumlah 10 kali.
Nah Semoga Sukses ya!!
0 komentar:
Posting Komentar